Ruedas o aros de yoga: ¿para qué sirven, por qué no comprarlas y cómo hacerlo si al final sí la quieres?

Crack, crack, crack, crack, crack, crack… Una a una, todas tus vértebras.

Uuuh.

La rueda para yoga es un accesorio relativamente nuevo que parece haber aterrizado con fuerza en nuestro país.

De repente todo el mundo habla de sus bondades.  Y, a ver… Puede ser útil, pero es quizá de los accesorios más caprichosos de un yogui. 

Quizá.

También quizá sea el más gustoso.

Mira, cuando te compras una Wheel hay algo que suele pasar:

Suele convertirse en un trasto. 

Al final del todo te explico sus pros y contras (tiene 2). Te adelanto que ahora me encanta, pero tuve que darme unultimátum:

O la empezaba a usar cada día o la regalaba.

Y la empecé a usar y me dí cuenta de lo que era llegar a casa, contracturada, sintiendo que no te queda una vértebra en su sitio; tumbarte encima de tu wheel y deslizarte desde el cogote hasta el coxis, es… es para vivirlo.

Crack, crack, crack, crack, crack, crack… Una a una, ya sabes.

ASÍ QUE:

1- Asegúrate de que no vas a convertirla en un trasto y de que, de verdad va a hacer el papel que necesitas. (Abajo te lo explico).

2- Asegúrate, si es para tus clases, de que vais a usarla MUCHO. No compres por comprar, ni para probar. Elige con SABIDURÍA.

Cuantas menos opciones más fáciles las decisiones.

Verás, estas 4 ruedas no están fabricadas bajo las exigencias que solemos recomendar, pero más de 600 usuarios avalan su calidad, lo que traduce en durabilidad. Por eso son las únicas que hemos podido recomendarte.

Si les das uso y buen cuidado, tardarán muchísimo en ir a contaminar a un vertedero.

Y, además:

1- La primera tiene una calidad/durabilidad – precio difícil de pasar por alto.

2- La segunda tiene un diseño con relieve que masajea y es espectacularmente gustosa de utilizar. 

*En la guía también te explico cuándo y por qué NO comprarla.

*Marca con altos compromisos éticos y de calidad.

VENTAJAS:

• Antideslizante y resistente al sudor: Esta rueda cuenta con una espuma TPE híbrida que tiene propiedades antibacterianas y es resistente al sudor.
• Ligera y portátil: con un tamaño 32 cm x 13 cm, y un peso de solo 1.3 kg, es perfectamente portátil y ligera para que te la lleves de paseo a donde quieras.
• Mayor durabilidad: Reehut puede soportar casi 150 kilos y aliviará la presión en tus articulaciones repartiendo el peso por todo tu cuerpo. 
• Multifuncional: la rueda del yoga ayuda a realzar estiramientos, mejora las posturas de yoga, alivia el estrés y la tensión de espalda, hombros y pecho principalmente, pero el alivio se extiende a todo el cuerpo, cuando consigues parar y realizar una respiración profunda.
• El paquete contiene: una rueda de yoga y una guía de posturas. Si tras la compra y su uso detectas algún problema o que simplemente no te ayuda, la marca ofrecerá una solución en 24 horas (laborables).

DESVENTAJAS:

• Material plástico.
• La capa de goma que amortigua es muy fina.
• Según desde dónde se haga el envío podría no incluir las instrucciones que promete.
• El diseño y los colores propuestos no son de mi gusto. (Pero a lo mejor del tuyo sí, esto es muy personal: «Para gustos, colores».

VENTAJAS:

• La rueda de yoga Dharma más vendida y mejor valorada de esta marca.
• Las ruedas MyYogaWheels utilizan plástico acrilonitrilo butadieno estireno más fuerte y superficie exterior de elastómero termoplástico antideslizante de 6 mm de alta calidad para un rodamiento seguro.
• Gran juego para principiantes y practicantes experimentados, e incluso niños.
• Apoya el cuerpo para mantener las posturas difíciles.
• Gran herramienta de calentamiento: Enrolla tu espalda sobre la rueda de yoga, desliza, calienta y disfruta.
• Ayuda con las curvas de asana, estiramiento y masaje de los hombros y espalda.
• 13 cm de ancho para adaptarse perfectamente a tus omóplatos y ampliar tu cadera y pecho.

DESVENTAJAS:

• Es madera de imitación y plástico (aunque su fabricación es sostenible).
• No es tan ligera como la anterior.
• Podría resbalar en algunos pavimentos.
• El relieve podría llegar a parecerte duro (depende de lo que busques)
• No lleva instrucciones ni bolsa para desplazamientos.

VENTAJAS:

• FACILITA TUS ENTRENAMIENTOS DE YOGA: Ayuda a los novatos y a los profesionales a incrementar la flexibilidad y mejorar la postura. Ayuda a liberar tensión a través de suaves masajes y a estirar la espalda durante la realización de gran variedad de asanas. También asegura un buen soporte en ejercicios de equilibrio.
• CALIDAD DE MARCA: La superficie antideslizante es agradable al contacto con la piel y libre de sustancias dañinas. Es un excelente sustituto a las ruedas con superficies TPE o de espuma. El material es inodoro, antibacteriano y se puede limpiar fácilmente con un paño.
• ROBUSTA Y DURADERA: Destaca su gran calidad gracias a la combinación de un anillo ABS interior y una superficie acolchada de corcho natural exterior. Estos materiales de alta duración aseguran que la rueda no se deforme incluso después de un uso continuado o tras estar sometida a un elevado peso.
• TAMAÑO IDEAL: Con un diámetro de 32 cm y 13 cm de anchura, esta rueda de yoga es el acompañamiento ideal para muchos ejercicios de yoga y entrenamientos diarios fitness. Gracias a su bajo peso de 1.3 kg, puede transportarse fácilmente al exterior para entrenamientos al aire libre y estudios de yoga.

DESVENTAJAS:

• La estructura es de un material plástico.
• No lleva instrucciones ni bolsa para desplazamientos.

VENTAJAS:

• Estira más: abre la espalda, pecho, flexores de cadera y hombros de la manera más gratificante.
• Juego de yoga de descuento/oferta de kit: compra dos o más productos YDL y obtén un 10% o más de tu pedido.
• Fuerza extra: ofrece el máximo apoyo para posturas difíciles y es capaz de soportar más de 550 libras.
• Elección de yogis: perfecto para principiantes y avanzados. Guía de postura incluida con cada compra.
• Devolución: $1 de cada compra va a apoyar programas de yoga para niños y niñas jóvenes en necesidad.

DESVENTAJAS:

• La estructura es de un material plástico.
• Guía de posturas muy simple.
• Cuidado con en mandala impreso: si tuviese algún defecto de fábrica podría manchar. (El producto es de calidad y no suele dar problemas, adoro esta marca y esta es la wheel que yo tengo y estoy feliz).

*Todavía estamos investigando sobre ruedas fabricadas con materiales naturales. En cuanto tengamos el estudio terminado, compartiremos contigo una tabla con las TOP, ¡como siempre!

Mientras tanto, puedes quedarte con cualquiera de las anteriores. Si nos está costando tanto este estudio, es precisamente porque todo profesor o maestro con el que hablamos nos recomienda una de las 4 anteriores.

La wheel es la única herramienta que garantiza el trabajo correcto de las aperturas y de las asanas de flexibilización de la espalda (backbends).

Es la herramienta perfecta para estirar toda la espalda, el abdomen, las caderas y los hombros, mejorar tu flexibilidad y abrir al máximo el pecho. 

Uy…Lo mismo, sí que te interesa.

Keep reading.

Su uso más extendido es tumbándote boca arriba, encima (como en la foto de portada) e ir haciéndola rodar con cada vértebra.

Ya sabes: Crack, crack, crack, crack, crack, crack, crack,… Una a una. Todas tus vértebras.

Pero para entender bien su uso, por si no lo conoces te dejo 1 vídeo que me ha parecido muy animado:

BENEFICIOS:

1- Ayuda a flexibilizar y estirar toda la columna vertebral con seguridad (principalmente en los backbends).

2- Profundiza en las extensiones y arqueamientos de la columna.

3- Desarrolla mejor la estabilidad, fuerza, flexibilidad y movilidad en tu espalda.

4- Como consecuencia, mejorarás tus poses de yoga y respiración, y aumentarás tu resistencia y equilibrio.

¿Entonces qué? ¿Rueda o no rueda?

Piensa en el lema de Marie Kondo: Does it spark joy? Si te va a hacer feliz (a ti o a tu columna) tener una wheel y estás convencido de que le darás uso….  ¡Te ayudo a elegir una!

Para comprar una rueda de yoga no necesitas muchos tips.

Necesitas conocer las medidas estándar (y ni eso porque todas lo son), y necesitas que tengan un pequeño acolchado para que no se te clave la columna al estirar (¡ah, no! que todas lo tienen también).

Bueno, pues entonces te ayudo a saber cuál es el precio justo y dónde comprarlas.

⇒ La estructura suele ser de plástico en general porque cualquier otro material (una madera suficientemente resistente y flexible, o la silicona natural) son muy caros de conseguir. Y poca gente está dispuesta a agenciarse un aro de más de 80 euros.

Aún así, dándole un uso adecuado, podrías seguir utilizando tu wheel con 100 años, y aún podrían disfrutarla unos cuantos más tus herederos.

⇒ El recubrimiento que más me gusta es el de corcho, porque es estético, antibacteriano natural y tiene agarre. Pero muchas también lo llevan de goma, y funcionan igual de bien.

Las medidas medias de una rueda de yoga son de 30’5 cm de diámetro por 12’5 – 13 cm de ancho. 

El precio va desde los 20 euros en ruedas fabricadas con plástico hasta los 200 en ruedas “de diseño” con materiales sostenibles como la madera o la silicona natural.  

Entre los 40 y 60 euros puedes conseguir ruedas perfectamente correctas y que te duren durante décadas. 

Elegir una rueda no tiene mucho misterio, así que, como siempre, aquí tienes otra vez la comparativa con la mejor según sus características y según la opinión de profesionales y alumnos:

*Marca con altos compromisos éticos y de calidad.