Yoga: Tipos, beneficios, retiros, ropa y accesorios

El yoga está formado por un conjunto de técnicas de concentración y ejercicio físico que parten del yoga inicial (siglo XVII a.C.) y que —demostrado científicamente— bien practicadas son capaces de mejorarte hasta niveles insospechados…

…mental y emocionalmente, porque aprendes a controlar y a “educar” tu mente;

…físicamente, porque ejercitas músculos y flexibilidad;

…espiritualmente, porque un equilibro entre cuerpo y mente, favorece tu capacidad de ir más allá del mundo material, y encontrar lo que realmente buscas.

El yoga es capaz de unir bajo una misma práctica a personas con firmes creencias religiosas, personas espirituales, y gente de posturas completamente racionalistas (ateas y agnósticas). Todas las corrientes coinciden en la importancia de la espiritualidad para poder encontrar la paz interior: sentirte feliz en tu piel.

Una vez seas capaz de controlar la herramienta más poderosa jamás creada (nuestro cerebro), empezarás a ser capaz de percibir sensaciones nuevas, y descubrir los procesos de nuestra propia mente con objetividad e incluso cierto desapego.

Esto es extremadamente positivo, porque un profundo autoconocimiento y autocontrol te permite discernir con objetividad qué te ocurre en cada momento y si tus percepciones sobre tus circunstancias son reales o infundadas. 

En definitiva: a mayor control, mayor libertad. Libertad de decidir cómo percibes tu entorno y lo que ocurre en él. Libertad para decidir cómo piensas o sientes en cada momento.

Si eres libre, serás tú quien decida qué hace tu mente: enfocarse en las desgracias que nos rodean o en los cientos de minutos felices que nos trae cada día. 

Lo necesitas. Todo el mundo lo necesita. Pensar constantemente en los demás es sano, bonito y bueno para la humanidad. Pero es muy necesario dedicarte tiempo a ti mismo para poder transmitir energías renovadas.

Un retiro está pensado para ti: Solo piensa en ti, observa tu entorno, saborea la experiencia.

• ¿Te preocupa lo que nos puede llegar a afectar el incesante y extremo nivel de ondas que nuestro cerebro se ve obligado a soportar día y noche?

Olvídate del wifi y de la cobertura, olvídate de ruidos. ¡Apaga tu móvil! Y si no eres capaz, ¡te lo guardamos! Siempre puedes dar nuestro teléfono por si alguien te necesitara verdaderamente durante tu retiro.

• ¿Te preocupa el medio ambiente?

En nuestros retiros no existe el plástico, ni nada que no se pueda reciclar al 100%.

• ¿Te preocupa la crueldad y el desapego del ser humano con los animales?

No comerás nada que no seamos capaces de procurarte nosotros mismos.

Toda la gente que encuentres en un retiro tendrá inquietudes y necesidades casi idénticas a las tuyas. ¡Compártelas!

Disfruta de la necesidad de la soledad para poder reflexionar sobre ti. Pero en los momentos de estar con los demás, cuando veas a todos con las mismas ganas que tu de ser mejores, de ser parte del cambio y de aportar a los demás, con su ropa cómoda, en un entorno natural, notarás cómo surgen afinidades inmediatamente.

Un buen profesor de yoga no solo debe corregir posturas y saber organizar una clase. Debe hacer de guía espiritual. Debe inspirar. Debe ser un maestro, un líder.

Asegúrate de que el profesor del retiro sea un buen guía espiritual, porque es un pilar fundamental para disfrutarlo.

Aprovéchalo para compartir tus inquietudes y dudas sobre la vida, el espíritu, el desarrollo personal, o cualquier otro tema relacionado con “SER”.

Pero no esperes Dalais Lamas. Todos somos personas como tú: con nuestras virtudes y debilidades; nuestros miedos y nuestros sueños.

Sí, en las clases se aprende, pero al cabo de una hora, vuelves a tu vida, y a penas te ha dado tiempo a aprender a controlar un par de respiraciones y darte cuenta de que has ganado ligeramente en flexibilidad y poco más.

Por eso, hacer una inmersión total durante al menos 24 horas te abrirá una perspectiva increíble, y te devolverá una paz que probablemente tenías olvidada.

Cuantos más días, mayores serán los beneficios con los que volverás al mundo real. Pregunta a cualquiera que lo haya hecho.

Lo sabe todo el mundo: el entorno rural está desapareciendo poco a poco, a pesar de que nuestra subsistencia dependa de él.

Los retiros de yoga suelen organizarse en lugares aislados y tranquilos; principalmente en la naturaleza (hoteles o casas con vistas al mar, o casas rurales en medio de campos y montañas). Si eliges un retiro en una casa u hotelito rural, te rodearás de tradición y autenticidad inigualables.

Además, cualquier tipo de actividad desarrollada en el mundo rural, supone algo muy positivo para todos. Supone que todavía queda gente con ilusión por mantener tradiciones, cultura y ayudar al medio ambiente, sin dejar de lado el desarrollo que caracteriza a la humanidad.

Puedes aportar tu granito de arena ayudando a hacer crecer estos proyectos que dan trabajo a la gente de la zona y que dan a los jóvenes salidas emprendedoras e ilusionantes en un entorno mucho más «auténtico» y sencillo que el que ofrece la ciudad.